Physiothérapie: Rééducation Périnéale et Pelvienne

La physiothérapie du plancher pelvien est un domaine spécialisé qui se concentre sur l’évaluation et le traitement de diverses conditions afin d’améliorer la santé pelvienne. Votre plancher pelvien joue un rôle crucial dans le soutien du bien-être général, avec trois fonctions principales :

1. Stabilité de la colonne vertébrale et du bassin : Il travaille avec vos muscles abdominaux profonds pour stabiliser la colonne lombaire et le bassin.
2. Soutien des organes clés : Il aide à soutenir la vessie, le rectum et l’utérus, prévenant ainsi le prolapsus et l’incontinence, et offre une résistance à la pression lors d’activités comme la toux ou le levage d’objets lourds.
3. Santé sexuelle : Il joue un rôle dans la fonction sexuelle et le bien-être.

Si vous êtes confronté à l’une des préoccupations suivantes, la physiothérapie du plancher pelvien peut améliorer votre qualité de vie :

• Incontinence urinaire de stress : Éliminez les fuites involontaires lors des éternuements, de la toux ou des activités sportives.
• Incontinence urinaire par impériosité : Reprenez le contrôle face aux envies urgentes de se rendre aux toilettes.
• Fréquence ou urgence urinaire accrue : Diminuez les visites fréquentes aux toilettes et retrouvez le contrôle de votre vessie.
• Nycturie : Profitez d’un sommeil réparateur sans interruptions liées aux déplacements nocturnes aux toilettes.
• Dysfonction sexuelle : Restaurez l’intimité et améliorez la santé sexuelle de manière globale.
• Constipation et efforts : Soulagez l’inconfort intestinal et favorisez une fonction digestive optimale.
• Prolapsus des organes pelviens : Gérez efficacement la descente des organes pelviens, tels que la vessie, l’utérus, le rectum ou l’urètre.
• Douleur au coccyx : Soulagez les douleurs et améliorez votre mobilité ainsi que votre confort quotidien.
• Diastasis des grands droits : Renforcez votre tronc et soutenez votre corps après un accouchement ou une chirurgie abdominale.
• Soutien pendant la grossesse et après l’accouchement : Traitez et récupérez des problématiques liées au plancher pelvien pendant la grossesse et après l’accouchement.

La physiothérapie du plancher pelvien peut avoir un impact puissant sur votre santé et votre bien-être général. Il n’est jamais trop tard pour demander de l’aide et prendre en main votre santé pelvienne.

4 mythes / idées fausses sur le plancher pelvien

Mythe 1 : La physiothérapie du plancher pelvien est uniquement pour les femmes enceintes ou en postpartum

La physiothérapie du plancher pelvien est extrêmement bénéfique pour les femmes enceintes et en postpartum, mais elles ne sont pas les seules à pouvoir bénéficier de ce type de traitement. La dysfonction du plancher pelvien peut affecter des individus à n’importe quel stade de la vie, indépendamment de la grossesse ou de l’accouchement. Les problèmes du plancher pelvien ne discriminent pas : tout le monde (hommes et femmes) peut rencontrer des difficultés dans ce domaine, et des traitements en physiothérapie peuvent faire une différence significative dans votre bien-être.

Mythe 2 : Vous n’avez pas besoin de physiothérapie du plancher pelvien si vous avez eu une césarienne ?

Une césarienne ne « protège » pas votre plancher pelvien. Votre corps a subi divers changements durant la grossesse et a parfois besoin d’aide pour revenir à son état d’avant la grossesse. Il existe de nombreuses choses qu’un physiothérapeute du plancher pelvien peut traiter après votre césarienne. Le traitement consistera à aborder ces problèmes courants, parmi d’autres : restrictions du tissu cicatriciel, faiblesse abdominale, dysfonction posturale.

Mythe 3 : L’incontinence n’est pas une partie normale du vieillissement

Quel que soit l’âge, les fuites urinaires ne sont jamais normales. Vous devriez pouvoir soulever vos petits-enfants, soulever des poids à la salle d’entraînement et de vous rendre aux toilettes sans avoir de fuites. La rééducation périnéale peut non seulement vous aider à reprendre le contrôle de votre vessie, mais elle peut également vous aider à gérer les fuites qui se produisent lors des activités pour que vous puissiez revenir aux activités que vous aimez.

Mythe 4 : La physiothérapie du plancher pelvien ne consiste qu’en des exercices de Kegel

Une idée fausse courante à propos de la physiothérapie du plancher pelvien est que les exercices de Kegel sont l’exercice numéro un à faire. Bien que les exercices de Kegel soient souvent une composante du traitement en physiothérapie du plancher pelvien, la réalité est qu’ils ne doivent jamais être l’unique focus d’un programme de rééducation du plancher pelvien. Faire des Kegel sans connaître l’état de votre plancher pelvien peut en réalité être plus nuisible qu’utile. Les muscles doivent être pleinement évalués pour leur tension, leur faiblesse et leur fonction. Tout muscle doit être capable de se relâcher, de s’étirer et de contracter. La thérapie comprend une évaluation complète et un plan de traitement personnalisé en fonction de vous et de vos objectifs.